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ventajas de hacer ejercicio sin el estómago vacío

El sistema digestivo tiene más sensibilidad a la insulina , hormona producida en el páncreas, que ayuda a asimilar los nutrientes de los alimentos que consumimos. La insulina facilita que los nutrientes lleguen a nuestras células y músculos.

más sensibilidad a la insulina ayuda a asimilar los nutrientes

El problema de comer demasiado , es que la insulina no se pone a la orden, mucho alimento no es digerido , no es aprovechado y corremos el riesgo de padecer de enfermedades cardiacas, cáncer e incluso se nos hace mas difícil quemar grasa corporal.

problema de comer demasiado mucho alimento no es digerido corremos el riesgo de padecer de enfermedades

Por eso, no hay que atiborrarse de comida todo el tiempo para ganar peso si estas trabajando tus músculos. Tampoco privarte de comida si quieres bajar de peso , se debe comer bien, pero no con tanta frecuencia, y ayunar con regularidad. Motivar a la hormona de crecimiento.

no hay que atiborrarse de comida Tampoco privarte de comida si quieres bajar de peso

Según un estudio se demostró que pasar 24 horas sin consumir alimentos aumenta la producción de la hormona del crecimiento (2% en el hombre y 1,3% en la mujer). Así se va fortalecer tu cuerpo con nuevos tejidos musculares, se va quemar mas grasa y mejorara la calidad del hueso.

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Al entrenar con el estómago vacío, también se ayuda a generar más testosterona , la responsable de aumentar la masa muscular, quemar más grasa , mejorar los niveles de energía y aumentar la libido. Entrenar con el estómago vacío, es una excelente forma de lograr más masa muscular .

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Entrenando en ayunas, se asegura que los nutrientes van a los lugares correctos del cuerpo , a los músculos, con muy poco almacenaje de grasas. Los atletas de resistencia han visto grandes mejoras gracias al ayuno regular mientras entrenan.

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En general , se cree que para las personas que no son deportistas o atletas profesionales, es recomendable que se coma antes del deporte, pero algo ligero. La profesora Nancy Rodriguez recomienda que, tras el ejercicio, se espere entre 60 y 90 minutos para comer , para maximizar la respuesta de la quema de grasa.

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Vacaciones

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Horas Nocturnas, Extras, Dominicales y Festivos

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Servicio Doméstico

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Valores y Aportes del Empleador

Provisión Mensual del Empleador sobre Salario Real (Dinero + Especie)

Plantilla para clasificar una entidad en un Grupo de aplicación de las NIIF en Colombia

NIIF - NAI Oficiales

Las Normas Internacionales de Información Financiera -NIIF- y las Normas de Aseguramiento de la Información -NAI- se hicieron públicas en Colombia con el permiso de la Fundación IFRS, por el Consejo Técnico de la Contaduría Pública, en colaboración con el Instituto Nacional de Contadores Públicos de Colombia.

Para acceder a la traducción oficial de los estándares puede ingresar a los siguientes enlaces:

Traducción al español de las Normas Internacionales de Información Financiera y sus interpretaciones.

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Norma Internacional de Auditoría, Norma Internacional de Control de Calidad, Norma Internacional sobre Compromisos de Revisión, Norma Internacional para Compromisos de Aseguramiento, Norma Internacional sobre Servicios Relacionados o al Glosario de Términos del Consejo de Normas Internacionales de Auditoría y Aseguramiento.

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